Вечернее переедание — это не всегда про силу воли.
Вечернее переедание — это не всегда про силу воли. Часто проблема начинается намного раньше: днём недостаточно белка и еды → к вечеру появляется сильный голод → хочется сладкого, мучного и «чего-нибудь ещё» после ужина. В программе снижения веса мы используем сочетание Formula 1 + Formula 3 как часть сбалансированного рациона. 🥤 Formula 1 — белково-витаминный коктейль, который может использоваться как замена приёма пищи. Он помогает сделать рацион более контролируемым по калорийности и обеспечивает белком и рядом витаминов и минералов. ([Herbalife Malaysia][1]) 💪 Formula 3 — протеиновая смесь, которую добавляют к рациону для увеличения количества белка. В сочетании с Formula 1 это позволяет персонализировать количество белка в программе. ([Гербалайф][2]) Почему это может помогать с вечерним аппетитом? Когда в течение дня рацион содержит достаточное количество белка и обеспечивает нормальное насыщение, становится проще контролировать голод и не приходить к вечеру с ощущением «сейчас съем всё». В российском клиническом исследовании программы с Formula 1 + Formula 3 сравнивали со стандартной низкокалорийной диетой. Исследование включало 90 участников и продолжалось 6 месяцев. Авторы сообщали о более выраженном снижении жировой массы и окружности талии, а также о более комфортном процессе похудения — в том числе за счёт насыщения и меньшего чувства голода. ([Herbalife][3]) Исследования программ с высокобелковыми продуктами Herbalife также проводились в США, Германии и Корее. Например, исследование Университета Ульма в Германии продолжалось год и включало 110 человек с избыточным весом; на этапе снижения веса участники одной из групп использовали Formula 1 с добавлением Formula 3. ([Гербалайф][2]) Кроме того, опубликованный метаанализ 9 рандомизированных исследований с 934 участниками обнаружил более выраженное снижение массы тела, ИМТ и жировой массы у участников, использовавших высокобелковые продукты Herbalife в качестве замены приёма пищи, по сравнению с контрольными рационами. ([PubMed][4]) Но важно: Formula 1 и Formula 3 — не «волшебные продукты для похудения». Результат зависит от всего рациона, общей калорийности, количества белка, активности, сна и других факторов. Если ваша главная проблема — вечерний голод и постоянные перекусы после ужина, напишите мне «ВЕЧЕР»— расскажу, как выстроить питание в течение дня, чтобы к вечеру не хотелось съесть всё содержимое холодильника. #похудение #вечернеепереедание #контрольаппетита #сбалансированноепитание #белок #Formula1 #Formula3 #Herbalife #питаниедляпохудения [1]: https://www.herbalife.com/en-us/frequently-asked-questions/what-do-doctors-say-about-herbalife?utm_source=chatgpt.com "What do doctors say about Herbalife? | Herbalife U.S." [2]: https://www.herbalife.ee/ru/clinics/klinicheskoe-issledovanie-kokteylya-formula-1-v-germanii/?utm_source=chatgpt.com "Клиническое исследование коктейля Формула 1 в Германии" [3]: https://www.herbalife.by/clinics/klinicheskie-issledovaniya-produktov-herbalife-v-rossii/?utm_source=chatgpt.com "Клинические исследования продуктов Herbalife в России" [4]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33938779/?utm_source=chatgpt.com "Efficacy and safety of a specific commercial high-protein meal-replacement product line in weight management: meta-analysis of randomized controlled trials - PubMed" .