🧷Скандинавская ходьба - фитнес на свежем воздухе
🧷Скандинавская ходьба - фитнес на свежем воздухе ➡️Знаете, почему скандинавскую ходьбу называют «тренажёром под открытым небом»? Всё просто: в отличие от обычной прогулки, здесь работают не только ноги, но и мышцы рук, спины, плечевого пояса и даже пресса. Польза скандинавской ходьбы: ✅Укрепляет сердце и сосуды ✅Снижает нагрузку на суставы (по сравнению с бегом) ✅Улучшает осанку и дыхание; ✅Помогает сбросить вес мягко и без перегрузки ➡️В среднем за час можно потратить от 350 до 500 ккал - это в полтора раза больше, чем при обычной ходьбе. Такая активность запускает жиросжигание, ускоряет обмен веществ и идеально подходит для тех, кто хочет похудеть без изнуряющих тренировок в зале. ➡️Скандинавская ходьба - это когда фитнес совмещается с прогулкой. Берёте палки, включаете любимый плейлист и отправляетесь навстречу стройности и здоровью. #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ