Белковая лепёшка с сыром и зеленью
Белковая лепёшка с сыром и зеленью Нежный творожный вкус и максимум белка. Идеальный быстрый завтрак или перекус. 🛒 Ингредиенты: яйцо — 1 шт творог — 180 г мука — 55 г разрыхлитель — 2.5 г (0.5 ч. л.) яйца — 2 шт зелень — 15 г лёгкий сыр — 50 г соль — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Смешайте яйцо, творог, муку и разрыхлитель для основы. 2. Взбейте 2 яйца с зеленью, тёртым сыром и солью для начинки. 3. Выложите основу в форму, смазанную маслом. 4. Равномерно распределите яично-сырную начинку по поверхности. 5. Выпекайте при 180°C в течение 10–15 минут. 📊 БЖУ (примерно на всю лепёшку, вес ~400 г): Калории: ~450 ккал Белки: 35 г Жиры: 25 г Углеводы: 15 г 💡 Совет Дайте лепёшке остыть 5 минут после выпечки, чтобы начинка схватилась и не рассыпалась при нарезке.