🍅 ПП ужин с курицей и кабачком
🍅 ПП ужин с курицей и кабачком Нежный, сочный и очень полезный. Идеально для легкого ужина. 🛒 Ингредиенты: - кабачок — 1 шт - куриное филе — 400 г - томатная паста — 15 г - лёгкий сыр — 40 г - соль — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1. Нарежьте кабачок и курицу на одинаковые куски. 2. Смешайте овощи и мясо с томатной пастой и солью. 3. Выложите смесь в форму для запекания. 4. Посыпьте сверху тёртым лёгким сыром. 5. Запекайте в духовке при 180°C около 30 минут. 📊 КБЖУ (примерно, на порцию 200 г): Калории: 170 ккал Белки: 24.8 г Жиры: 5.2 г Углеводы: 4.2 г 💡 Совет Добавьте щепотку сушеного базилика или орегано для аромата.
189 просмотров