pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП
Здоровье · 3 сентября 2026 г.
РАЦИОН ПИТАНИЯ НУТРИЦИОЛОГА ☑️ — 3 сентября 2026 г. в 06:43:59.583
РАЦИОН ПИТАНИЯ НУТРИЦИОЛОГА ☑️ ⠀ В моем рационе редко можно встретить супы, многие удивятся - ведь суп определяет правильность рациона 🤣 не хочу огорчать супоманов, но это далеко не так. ⠀ На ежедневной основе я ем любимую вкусняшку ☺️ Газировки и соки давно исключила и не тянет пробовать. К мясу и птице я равнодушна. Я люблю морепродукты, рыбу, ягоды, фрукты, пасту, блюда из творога 🤩 ⠀ ‼️Я НИКОГДА не делю еду на «плохую» и «хорошую». С предубеждениями о вреде картофеля и др продуктовых «врагов» - прямая дорога к РПП, срывам и стрессам в вечном поиске волшебной пилюли для снижения веса ⠀ Кто-то напишет, что употребляя сладкое нельзя похудеть, кто-то напишет то же самое и про хлеб, макароны 😗 не знаю как у вас там все работает, но я живу по принципу закона сохранения энергии. Он работает ВСЕГДА. Едите больше нормы - получите плюс на весах. Едите меньше нормы - получите минус на весах 😃👍🏻 ⠀ Аргумент из личного опыта: в 15 лет мой вес составлял 70 кг, только при условии соблюдения дефицита я снизила вес на 17 кг ‼️ и более 20 лет держу вес под контролем. Можно много чего бояться и говорить другим как надо снижать вес, но при этом иметь порядка 10-15 лишних кг у себя на теле 😉 ⠀ 🔥Составить сбалансированный рацион с дефицитом ккал и снижать вес или только жить в страхе от картофеля и хлеба, но не снижать вес - решаете только вы ☝️ ⠀ ⁉️ Если вам все еще сложно, не хватает опыта и знаний, или просто нет желания считать калории - пишите и я вам помогу 🙃 МОИ УСЛУГИ — https://pp-live.ru/