5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС — 20 августа 2026 г. в 06:01:52.308
5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС 1️⃣Частые стрессы Гормон стресса кортизол замедляет обменные процессы и приводит к усиленному накоплению жиров организмом. Также увеличивается выработка грелина – гормона, стимулирующего аппетит. 2️⃣Вы давно и успешно худеете, но у вас начался эффект плато Речь идёт о периоде застоя, когда при всех прикладываемых усилиях вес не сдвигается с мёртвой точки. Способы преодоления этого периода представлены на фото.👆🏻 3️⃣Недосыпы Дефицит сна провоцирует усиленную выработку гормона стресса (см. 1-й пункт). 4️⃣Гормональный сбой Приводит к замедлению метаболизма на фоне усиливающегося аппетита. 5️⃣Отсутствие дефицита калорий Для эффективного похудения необходимо ежедневно расходовать больше калорий, чем вы потребляете.