Йогурт — полезный продукт?
Йогурт — полезный продукт? Йогурт укрепляет опорно-двигательный аппарат и предотвращает развитие остеопороза благодаря высокому содержанию кальция. Способствует укреплению нервной системы, повышает настроение и снижает риск появления депрессии благодаря высокой концентрации магния, фосфора, железа, витамина В5, кальция. Но есть и отрицательные моменты. — Калорийность. В 400-500 мл. бутылочки находится около 425 ккал. Это много, почти пятая часть суточного рациона! Если кто забыл или не знал, дневная норма потребления калорий работающей без особой физической нагрузки женщины не должна превышать 2 200 калорий, если ей от 25 до 40 лет, 2100, если женщине от 40 до 65, и 2000 калорий для женщин от 65 лет. Для мужчин эта норма увеличивается в среднем на 20 процентов. — Сахар. В 400-500 мл. находится около 40 грамм сахара. 40 грамм - это восемь кусочков сахара, что снова превышает суточную норму! Норма в стуки: 6 чайных ложек сахара (30 грамм)