Ошибки в питании — 11 июля 2026 г. в 06:30:03.340
Ошибки в питании 1️⃣ Не продумывать план питания наперёд и не закупать продукты заранее. Когда мы знаем, что точно будем готовить в ближайшие дни, то и продукты будут закуплены соответствующие, а это в свою очередь минимизирует риск съесть чего-нибудь на скорую руку, сладенькое или фаст фуд. 2️⃣ Пропускать завтрак или не завтракать совсем. Завтрак один из самых важных приемов пищи, который задаёт ритм нашему организму на весь день и отсутствие завтрака практически всегда приводит к перееданию вечером. 3️⃣ Съедать больше своей нормы в течение дня. Перебор по калориям, пусть даже и полезными продуктами, не даст вам снизить вес, так как будет съедено больше калорий , нежели израсходовано.
709 просмотров