ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Нежные кабачковые лепешки с сыром в духовке ✨ Ингредиенты: Кабачок — 1 шт. 🥒  Твёрдый сыр — 100 г🧀  Яйца — 2 шт. 🥚  Мука — 2 ст. ложки 🌾  Разрыхлитель — 5 г ✨  Соль — по вкусу 🧂  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 130-160 ккал 🔥 Белки: 8-11 г 💪 Жиры: 6-9 г 🟡 Углеводы: 8-11 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Кабачки с помидорами под сыром 🥒 Ингредиенты: Кабачки — 900 г 🥒  Помидоры — 400 г 🍅  Моцарелла — 200 г 🧀  Твёрдый сыр — 80 г 🧀  Чеснок — 2 зубчика 🧄  Оливковое масло — 25 мл 🫒  Орегано — 1 ч. л. ✨  Соль, перец — по вкусу 🧂🌶️  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 80-110 ккал 🔥 Белки: 5-8 г 💪 Жиры: 5-7 г 🟡 Углеводы: 4-6 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Овощные ПП-крекеры✨ Ингредиенты: Морковь — 1 шт. 🥕  Цуккини — 1 шт. 🥒  Овсяная мука — 2 ст. л. 🌾  Оливковое масло — 1 ст. л. 🫒  Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️ КБЖУ на 100 г : Калории: 130-160 ккал 🔥 Белки: 3-5 г 💪 Жиры: 5-8 г 🟡 Углеводы: 16-20 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

🥗 3 салата, после которых ужин уже не нужен!  Много белка, овощей и настоящего вкуса. Эти сытные и сбалансированные блюда легко заменят полноценный ужин и надолго подарят сытность. ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Ужин для всей семьи🔥 Ингредиенты: Кабачки — 2 шт. 🥒  Куриное филе — 900 г 🍗  Лук — 1 шт. 🧅  Яйцо — 1 шт. 🥚  Помидоры — 3 шт. 🍅  Твёрдый сыр — 150 г 🧀  Сметана — 2 ст. л. 🥛  Соль — по вкусу 🧂  Растительное масло (для смазывания формы) 🫒  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 110-140 ккал 🔥 Белки: 10-13 г 💪 Жиры: 5-8 г 🟡 Углеводы: 3-5 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

ПП Киндер🍫 Ингредиенты: Творог 5% — 150 г 🤍  Яйцо — 1 шт. 🥚  Рисовая мука — 2 ст. л. 🌾  Какао — 1 ст. л. 🍫  Подсластитель — по вкусу ✨  Разрыхлитель — 1 ч. л. ✨  Йогурт греческий 2% — 100 г (для крема) 🤍  КБЖУ (на 100 г готового десерта): Калории: 152 ккал 🔥  Белки: 13 г 💪  Жиры: 5 г 🟡  Углеводы: 12 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Творожные ПП-бейглы с сыром, зеленью и томатами 🥯 Ингредиенты: Для теста (бейглы): Творог — 180–200 г 🤍  Яйцо — 1 шт. 🥚  Твердый сыр — 50–70 г 🧀  Мука — несколько ст. ложек 🌾  Разрыхлитель и соль — по щепотке ✨🧂  Для начинки (сэндвич): Творожный сыр 🤍  Свежие листья салата (или шпинат) 🥬  Помидоры черри — несколько шт. 🍅  КБЖУ (на 100 г готового блюда):  Калории: 160-200 ккал 🔥  Белки: 12-16 г 💪  Жиры: 5-8 г 🟡  Углеводы: 15-20 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

С сегодняшнего дня WB распродаёт со скидкой 88% все товары, которые находятся на складе дольше 60 дней! Более половины места на складах занимают невостребованные товары, которые проще продать по себестоимости, либо утилизировать. Вот недавние скидки: - Сковороды TEFAL - 430 руб. - Часы Apple Watch (оригинал) - 4975 руб. - Кроссовки Adidas и Nike - 280 руб. и куча других товаров. Ссылку на магазин ликвидаций можно получить по этой ссылке: https://max.ru/join/rhpUgbaaLci9ZQG_zZJYih1XpbPzYTjhoDfBjPuioGY

Сырная лепешка с грибами и сыром ✨ Шампиньоны — 100–150 г 🍄  Яйца куриные — 4 шт. 🥚  Сыр — 100–150 г 🧀  Зеленый лук мелко нарезанный 🧅  Готовая лепешка — 1 шт. 🫓  Сливочное масло — для жарки 🧈  Соль и черный перец — по вкусу 🧂 КБЖУ (на 100 г готового блюда):  Калории: 180-220 ккал 🔥  Белки: 12-16 г 💪  Жиры: 10-14 г 🟡  Углеводы: 4-8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО