ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Еда и рецепты · 8 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Овсяноблин с сыром и зеленью 🥞

Овсяноблин с сыром и зеленью 🥞 Ингредиенты: Яйцо — 1 шт. 🥚  Овсяные хлопья — 30 г 🌾  Молоко — 30 мл 🥛  Щепотка соли и перца — по вкусу 🧂🌶️  Начинка: Сыр — 30–40 г 🧀  Зелёный лук — по вкусу 🌱  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 180-210 ккал 🔥 Белки: 11-14 г 💪 Жиры: 9-12 г 🟡 Углеводы: 14-17 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО