Сытный ПП-салат с кальмарами и киноа 🥗
Сытный ПП-салат с кальмарами и киноа 🥗 Ингредиенты: Отварные кальмары — 150–200 г 🦑 Киноа — 100–130 г 🌾 Пекинская капуста — 100 г 🥬 Свежий огурец — 1 шт. 🥒 Спелые помидоры — 1 шт. 🍅 Куриные яйца — 2 шт. 🥚 Соус для заправки (на основе натурального йогурта/сметаны с добавлением специй) — по вкусу / 2–3 ст. ложки 🤍 Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️ КБЖУ (на 100 г готового салата): Калории: 110-145 ккал 🔥 Белки: 10-14 г 💪 Жиры: 4-7 г 🟡 Углеводы: 8-12 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
1 584 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
78 152 подписчиков · Здоровье