Овсянка «Сникерс» без сахара — 21 июля 2026 г. в 05:47:16.068
Овсянка «Сникерс» без сахара Финики и шоколад в одной банке пугают только на вид — вся порция на 420 ккал, и это полноценный сытный завтрак, а не десерт себе в наказание 🥜 Ингредиенты: • овсяные хлопья — 40 г • греческий йогурт — 2 ст. л. • молоко (можно растительное) — 80 мл • арахисовая паста — 1 ч. л. • финики — 3 шт. • арахис — для посыпки • тёмный шоколад — 10 г Готовим: 1. Смешиваем овсянку, йогурт, молоко и арахисовую пасту до однородности. 2. Финики режем мелкими кусочками и вмешиваем в смесь. 3. Перекладываем в баночку, сверху — арахис и растопленный шоколад. 4. Убираем в холодильник на несколько часов или на всю ночь. КБЖУ на порцию: ~420 ккал, Б: 16 г / Ж: 18 г / У: 48 г Овсянка настаивается сама, пока вы спите, а утром остаётся только достать баночку — вкус батончика, а по составу честный белковый завтрак. SHAPO media · наши каналы