🐟 Паштет из тунца
🐟 Паштет из тунца Быстрый, вкусный и полезный вариант для завтрака или перекуса. Готовится за 10 минут, хранится в холодильнике 2–3 дня. Ингредиенты: • 1 свежий огурец • 3 варёных яйца • 1 банка консервированного тунца (около 200 г) • 1 ст. л. сливочного сыра • Соль, перец и специи Приготовление: 1) Отварите яйца, остудите и нарежьте 2) Огурец очистите и нарежьте кубиками 3) Слейте жидкость с тунца и разомните вилкой 4) Соедините все ингредиенты, добавьте сыр и специи Тунец — белок и омега-3, яйца — сытость, огурец — свежесть. Подавайте с хлебцами, добавьте укроп или авокадо. ⏱ Время приготовления: 10 минут 🔥 Пищевая ценность: 120 ккал • Белки 15 г • Жиры 5 г • Углеводы 3 г SHAPO media · наши каналы
2 523 просмотров