СУПЕРБЕЛКОВЫЙ САЛАТ — ОБЕД ДЛЯ ФИГУРЫ И НАСТРОЕНИЯ 🥗💪 — 5 сентября 2026 г. в 04:00:04.889
СУПЕРБЕЛКОВЫЙ САЛАТ — ОБЕД ДЛЯ ФИГУРЫ И НАСТРОЕНИЯ 🥗💪 Хотите сытный обед, который не отложится на боках? Этот салат — ваш спасатель 😋 Бывают дни, когда хочется лёгкости. Но не хочется голодать. Именно тогда я готовлю этот салат. Он содержит 37 граммов белка на порцию, овощи для свежести и полезные жиры для сытости. И готовится за 10 минут. Идеально для обеда на работе или ужина после тренировки. КБЖУ на 1 порцию:320/37/12/14 🗒️Ингредиенты (на 2 порции): 🐔Куриное филе запечённое — 250 г 🥚Яйца варёные — 3 шт. 🐟Тунец в собственном соку — 1 банка (200 г) 🥒Огурец — 1 шт. 🍅Помидоры черри — 150 г 🥬Листья салата (руккола или айсберг) — 2 горсти 🫙Йогурт греческий — 4 ст.л. 🍋Лимонный сок — 1 ст.л. 🧂Соль, перец, зелень — по вкусу 👨🍳Как приготовить: Куриное филе и яйца нарежьте кубиками. Огурец нарежьте кружочками, помидоры — половинками. В большой миске смешайте листья салата, курицу, яйца, тунец (предварительно слейте жидкость) и овощи. Заправьте йогуртом, лимонным соком, посолите и поперчите. Важно: не перемешивайте слишком активно, чтобы салат не потерял форму. И подавайте сразу — пока всё свежее и хрустящее. Сытный, полезный и очень вкусный обед. Идеально для тех, кто считает белок. 📩Сохрани и перешли подруге! А вы любите белковые салаты? Какой ваш любимый вариант — с курицей, тунцом или креветками? Пишите в комментариях!👇