⠀ — 25 июня 2026 г. в 10:00:05.593
⠀ Действительно, жидкие калории субъективно ощущаются хуже твёрдых. Выпили вы молочный коктейль: вы не почувствовали насыщения, не ощутили тяжести в желудке, вы даже не утолили голод. А калорийность этого стакана может быть такой же, как у пирожного, от которого вы вроде как отказались😉 ⠀ Многие, насмотревшись американских фильмов, пытаются внедрить привычку запивать завтрак стаканом свежевыжатого сока. Вопрос полезности последнего мы сейчас не рассматриваем, а вот говоря о калорийности, - это дополнительные 150 в копилку☝️ ⠀ Добавлю конкретики: ⠀ 🔹молочный коктейль, 0,4 л (Вкусно и точка) - 385 кк 🔹гранд-капучино (Coffeeshop Company) – 207 кк 🔹Смузи, 0,3 л (Вкусвилл) – 197 кк и тд. ⠀ Короче говоря, учитывать важно ВСЁ! ⠀ Ну и, напоследок, несколько советов: ⠀ 🔸заказывая где-то чай/кофе, берите без сахара и, если вам хочется, добавляйте его сами, чтобы вы четко знали количество 🔸если обойтись без сока вы не можете, выбирайте менее калорийные варианты. Читайте этикетки – это правило работает во все времена! 🔸сводите к минимуму употребление йогуртов с добавками 🔸исключите сладкую газировку! 🔸будьте аккуратны с молочными коктейлями: калорийность в среднем от 400 до 1000 кк. Нифига они не лёгкие! 🔸для утоления жажды выбирайте воду. Грустно? Добавьте в нее лимон или лайм. Если хочется экзотики, то огурец, ананас, арбуз или киви) ⠀ Если информация была полезна, ставьте ➕ ⠀ Автор @rovenskaya_sveta