Пример наполнения тарелки на завтрак — 25 июня 2026 г. в 05:00:11.997
Пример наполнения тарелки на завтрак 🍗Белок: яйца, нежирное мясо, птица или рыба 🥑Жиры: масло (оливковое, масло грецкого ореха, тыквенное и тд), орехи или авокадо. 🥦Клетчатка: лучше отдать предпочтение свежим овощам, но допустимы овощи на пару, отварные или тушёные без масла 🍝Сложные углеводы: ржаной, цельнозерновой хлеб, лепешка
486 просмотров