🍰 ТЫ ДУМАЕШЬ, ВЫПЕЧКА — ЭТО ВСЕГДА ЖИР НА БОКАХ ⁉️
🍰 ТЫ ДУМАЕШЬ, ВЫПЕЧКА — ЭТО ВСЕГДА ЖИР НА БОКАХ ⁉️ Подпишись 👉🏻 @pp_ludo4ka строейнеем вместе вкусно и быстро 💚 Домашняя ПП-выпечка — это не компромисс. Это апгрейд. Белок + клетчатка + минимум сахара = сытость на 3-4 часа и никакого инсулинового шторма. 🍰 ЕЩЕ 3 РЕЦЕПТА 👇🏻 ✅ 1. ТВОРОЖНЫЕ МАФФИНЫ С ЧЕРНИКОЙ (~145 ккал | Б: 12 | Ж: 5 | У: 10) — 200 г творога 5% — 2 яйца — 50 г овсяной муки — 80 г черники (свежей или замороженной) — 1 ч.л. разрыхлителя, стевия. Смешать, разложить по формочкам, запечь 20 минут при 180°C. Влажные, нежные, как кексы. ✅ 2. ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С БАНАНОМ (~130 ккал | Б: 5 | Ж: 4 | У: 18) — 100 г овсяных хлопьев (смолоть в муку) — 1 спелый банан (размять) — 1 яйцо — 1 ст.л. арахисовой пасты — корица. Смешать, слепить печенье, запечь 15 минут при 180°C. Хрустит, как магазинное, но без сахара. ✅ 3. ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ БЕЗ МУКИ (~160 ккал | Б: 8 | Ж: 7 | У: 14) — 150 г творога 5% — 2 яйца — 2 ст.л. какао — 50 г овсяной муки — стевия. Взбить, запечь 25 минут при 170°C. Влажный, шоколадный, как из кофейни. 💡 ЛАЙФХАК: Дайте выпечке остыть 5 минут — она станет плотнее и вкуснее. Храните в холодильнике до 3 дней.