БЫСТРЫЙ ПП РЕЦЕПТ ЗА 3 МИНУТЫ — 26 августа 2026 г. в 10:00:03.459
БЫСТРЫЙ ПП РЕЦЕПТ ЗА 3 МИНУТЫ **Ингредиенты:** - 1 яйцо - 60 г творога 5% - 2 ст.л. овсяной или рисовой муки - 30 г сыра сулугуни или моцареллы (натёртого) - ¼ ч.л. разрыхлителя - Соль, зелень по вкусу **Приготовление:** 1. В кружке смешай яйцо, творог, муку и разрыхлитель до однородности. 2. Добавь натёртый сыр, соль и зелень. Перемешай. 3. Поставь в микроволновку на 2–3 минуты (на максимальной мощности). 4. Вынь кружку — хачапури поднимется и станет воздушным. Дай остыть 1 минуту. ## КБЖУ НА 100 Г: ОТ 145 ДО 180 ККАЛ Калории: 145–180 ккал | Б-12–14г Ж-7–9г У-8–12г ## ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ Используй творог мягкий, из пачки — он даёт нежную текстуру без комков. Не перепекай — 2–3 минуты достаточно, иначе хачапури станет сухим. Если нет овсяной муки, смешай в блендере овсяные хлопья — получится та же мука. ## ТАБУ Пшеничная мука высшего сорта и масло убивают всю пользу. Только творог, яйца и полезная мука. 👇 **Какой вариант попробуешь сегодня?** Пиши в комментариях! Сохрани этот рецепт, чтобы хачапури в кружке работал на твою стройность. 🧀🍳🔥