**ТОП-5 ПП-САЛАТОВ БЕЗ МАЙОНЕЗА С КБЖУ**
**ТОП-5 ПП-САЛАТОВ БЕЗ МАЙОНЕЗА С КБЖУ** **1. ЦЕЗАРЬ ПО-НОВОМУ** 100 г куриного филе, 50 г листьев салата, 30 г пармезана, 2 яйца, заправка: йогурт + горчица + лимон. КБЖУ НА 100 Г: 115 ккал | Б-14г Ж-6г У-3г **2. ГРЕЧЕСКИЙ С КУРИЦЕЙ** 100 г курицы, 50 г помидоров черри, 50 г огурца, 30 г феты, заправка: оливковое масло + орегано. КБЖУ НА 100 Г: 118 ккал | Б-12г Ж-6г У-5г **3. ТУНЕЦ С ОГУРЦОМ И ЯЙЦОМ** 100 г тунца, 2 яйца, огурец, салат, заправка: йогурт + лимон. КБЖУ НА 100 Г: 106 ккал | Б-11г Ж-6г У-2г **4. С КАПУСТОЙ И ЯБЛОКОМ** 100 г капусты, 1 яблоко, 50 г моркови, 30 г орехов, заправка: лимон + масло. КБЖУ НА 100 Г: 120 ккал | Б-3г Ж-8г У-10г **5. ТЁПЛЫЙ С КУРИЦЕЙ И РУККОЛОЙ** 100 г запечённой курицы, 50 г рукколы, 30 г грецких орехов, заправка: горчица + йогурт. КБЖУ НА 100 Г: 143 ккал | Б-15г Ж-8г У-5г **ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ** Заправляйте салаты только на основе йогурта, масла или лимона. Никакого майонеза и жирных соусов. Добавляйте зелень и специи для вкуса без калорий. Используйте качественные ингредиенты: свежие овощи, нежирное мясо и рыбу. **ТАБУ** Майонез, кетчуп, сладкие соусы и белый хлеб. Это убивает всю пользу и превращает салат в калорийную бомбу. **ИТОГ** Салаты без майонеза — это идеальный обед или ужин для тех, кто хочет худеть. Быстро, сытно, полезно и вкусно. Попробуйте любой вариант, и вы удивитесь, как легко уходят килограммы. Какой салат попробуете сегодня? Пишите ЦЕЗАРЬ, ГРЕЧЕСКИЙ или ТУНЕЦ в комментариях. Сохраните этот пост, чтобы всегда иметь под рукой идеальный ПП-обед.