🗣️Как быстро укрепить и отрастить ногти?
🗣️Как быстро укрепить и отрастить ногти? Крепкие, гладкие, блестящие ногти — показатель общего здоровья. Но иногда они теряют прочность. Чаще всего это происходит по одной из следующих причин. - Нехватка питательных веществ - Контакты с агрессивными химическими веществами - Нервное перенапряжение и стрессы - Некоторые заболевания Как укрепить ногти изнутри? - Биотин Содержится в печене, желтке, йогурте, твороге, сметане, лососе, миндале. - Другие витамины группы В Содержится в шпинате, апельсинах, горохе, в миндале, устрицах, авокадо. - Железо Содержится в рыбе, мясе, куриных яйцах, сухофруктах, шпинате, фасоли. - Магний Содержится в кашах, шпинате, капусте, орехах. -Витамин С Содержится в цитрусовых, киви, клубнике. Худеем легко с Татьяной в MAX