МО

Марина Осецкая – про питание , похудение , материнство , семью ♥️ мои находки и рекомендации

Еда и рецепты · 29 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

вот такой простой и сытный завтрак ❤️

вот такой простой и сытный завтрак ❤️ На тарелке гречка, зелёный горошек, два варёных яйца и свежие помидоры. Всё из самых обычных продуктов! Здесь и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка. Всё, что нужно для полноценного завтрака! КБЖУ примерно 410 ккал Белки — 23 г Жиры — 13 г Углеводы — 53 г И покажу вам, какие добавки я взяла с собой в поездку для поддержки организма. 💊 Магний — для нервной системы, расслабления мышц и нормального сна. 💊 Омега-3 — для поддержки сердца, сосудов и мозга, а также здоровья кожи. 💊 Детралекс — для вен, у меня есть склонность к отёкам и тяжести в ногах. 💊 Ресвератрол + биотин — для антиоксидантной поддержки организма. Биотин важен для нормального состояния волос и кожи.