Обед — 28 июля 2026 г. в 09:19:01.245
Обед Фитнес шаурма 🌯 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 140/15/3/15 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Лаваш или тортилья - 2 шт. ❤️Куриное бедро - 2 шт. ❤️Листья салата - 4 шт. ❤️Помидор - 1 шт. ❤️Огурец - 1 шт. Для маринада: ❤️Соевый соус - 20 мл ❤️Томатная паста - 1 ст. ложка ❤️Сухой чеснок - 1 ч. ложка ❤️Копченая паприка - 1 ч. ложка Для соуса: ❤️Натуральный йогурт - 1 ст. ложка ❤️Горчица - 1/2 ч. ложки ❤️Укроп - 1/2 пучка ❤️Чеснок - 1 зубчик 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Приготовьте маринад, смешав соевый соус, томатную пасту, сухой чеснок и копченую паприку. 2️⃣Куриные бедра без кожуры замаринуйте в этой смеси на 15-20 минут. 3️⃣Обжарьте бедра без масла до готовности. 4️⃣Смешайте натуральный йогурт, горчицу, мелко нарезанный укроп и измельченный чеснок до однородной консистенции. 5️⃣Смажьте лаваш или тортилью приготовленным соусом. 6️⃣Выложите на соус листья салата, нарезанный помидор и огурец и добавьте обжаренные куриные бедра. 7️⃣Сверните шаурму и обжарьте ее без масла с обеих сторон на сухой сковороде или гриле до легкой румяности. Эта фитнес шаурма - идеальный вариант для легкого обеда. Хрустящий лаваш, сочная курица, свежие овощи и ароматный соус создают неповторимое вкусовое сочетание. 💚 💚🥑ПП Рецепты