Завтрак
Завтрак ПП-пудинг с семенами чиа и ягодами 🍓🥥 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/5/12 ⏱️ Время приготовления: 10 минут + время для застывания 📖 Вам понадобится: ❤️Кокосовое молоко – 200 мл (можно любое растительное) ❤️Семена чиа – 35 г ❤️Ореховая паста без сахара ❤️Греческий йогурт или мягкий творог – 100 г ❤️Ягоды по вкусу ❤️Кокосовая стружка 🍽 Способ приготовления: 1️⃣В небольшую миску налейте 200 мл молока, добавьте 35 г семян чиа и тщательно перемешайте. 2️⃣Накройте миску крышкой или плёнкой, уберите в холодильник минимум на 3-4 часа (оптимально оставить на ночь). 3️⃣Утром в миску с чиа-пудингом добавьте греческий йогурт или мягкий творог, миндальную пасту, ягоды и посыпьте кокосовой стружкой. Подавайте свежим, и наслаждайтесь вкусом полезного и питательного пудинга! Приятного аппетита и хорошего утра! ❤️ 🥑ПП Рецепты