Ужин
Ужин Курица с овощным рисом 🍗🍚 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150 ккал (Б/Ж/У: 11/5/16) ⏱️ Время приготовления: около 40 минут 📖 Вам понадобится: Для курицы: ❤️Куриная грудка — 600 г ❤️Лук — 1/2 шт. ❤️Томатная паста — 2 ст. л. ❤️Сметана — 2 ст. л. ❤️Мука — 1 ст. л. ❤️Чеснок — 1 зубчик ❤️Соль, специи — по вкусу Для риса с овощами: ❤️Сливочное масло — по вкусу ❤️Лук — 1/2 шт. ❤️Морковь — 1 шт. ❤️Болгарский перец — 1 шт. ❤️Кукуруза консервированная — 140 г ❤️Пропаренный рис — 200 г ❤️Соль, специи — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Нарежьте грудку и обжарьте её на сковороде с маслом. После испарения жидкости добавьте мелко нарезанный лук, специи, томатную пасту, сметану и муку, разведённую в холодной воде. Перемешайте, накройте крышкой и томите 10 минут. В конце добавьте чеснок и зелень. 2️⃣Рис промойте несколько раз, затем залейте водой на 30 минут, после чего слейте воду. 3️⃣На сливочном масле обжарьте лук, морковь и перец пару минут. Добавьте кукурузу и промытый рис, приправьте по вкусу, перемешайте. 4️⃣Залейте кипятком, убавьте огонь и готовьте под крышкой 20-25 минут. Приятного аппетита! Это блюдо с насыщенным вкусом и ароматом прекрасно подойдёт для полноценного обеда или лёгкого ужина 💚 🥑ПП Рецепты