Ужин
Ужин Легкий ужин для всех худеющих 🍲 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 117/13/7/2 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриное филе – 400 г ❤️Цветная капуста – 400 г ❤️Сыр – 200 г ❤️Молоко – 1 стакан ❤️Яйца – 3 шт ❤️Панировочные сухари – 1 ст.л. ❤️Соль, перец, имбирь, сушеный чеснок – по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Отварите цветную капусту в слегка подсоленной воде в течение 3 минут, затем слейте воду. Куриное филе слегка обжарьте с любимыми специями. 2️⃣В миске взбейте яйца, добавьте молоко, соль, перец и сыр, тщательно перемешивая после каждого ингредиента. 3️⃣В форму выложите панировочные сухари, затем курицу и цветную капусту, залейте яично-сырной смесью и равномерно распределите. 4️⃣Запекайте при 180°C около 30-40 минут до золотистой корочки. Приятного аппетита! Вкусный и питательный ужин, который сделает путь к лету еще приятнее! ❤️ 🥑ПП Рецепты