Завтрак
Завтрак Сытный омлет на завтрак 🍳 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 89/7/5/3 ⏱ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Яйцо — 3 шт. ❤️ Кабачок — 1 шт. ❤️ Шпинат — горсть ❤️ Красный лук — ½ шт. ❤️ Морковь — 1 шт. ❤️ Сыр «Пармезан» — по вкусу ❤️ Соль, специи — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Форму для запекания застелите пекарской бумагой. 2️⃣Нарежьте кабачок кружочками и выложите его в форму. 3️⃣Взбейте яйца вместе с нарезанным шпинатом, луком, солью и специями. 4️⃣Вылейте смесь в форму, посыпьте тертым сыром, сверху разложите кружочки кабачка и моркови. Снова посыпьте сыром. 5️⃣Совет: нарежьте морковь тонкими кружочками или предварительно отварите 5-7 минут для мягкости. 6️⃣Выпекайте омлет в духовке 20-25 минут при 180°С. Приятного аппетита! Такой омлет идеально дополнят цельнозерновой хлеб с паштетом и несколько оливок!❤️❤️ 🥑ПП Рецепты