Обед
Обед 🥗 Белковый салат с куриной грудкой ⚖️ КБЖУ на 100 г: 113/15/3/4.7 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Филе грудки (сырое) - 140 г ❤️ Огурец свежий - 90 г ❤️ Огурец маринованный - 60 г ❤️ Фасоль консервированная - 40 г ❤️ Яйцо перепелиное - 6 шт (или 1 куриное) ❤️ Листья салата - 50 г ❤️ Лук красный сладкий - 30 г ❤️ Греческий йогурт - 40 г ❤️ Зернистая горчица - 1 ч.л. ❤️ Соевый соус - по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1️⃣Отварите куриную грудку и нарежьте небольшими кусочками 2️⃣Огурцы нарежьте соломкой 3️⃣С фасоли слейте жидкость 4️⃣Перепелиные яйца разрежьте пополам 5️⃣Листья салата порвите руками 6️⃣Смешайте все ингредиенты в большой миске 7️⃣Для заправки смешайте йогурт с горчицей и соевым соусом Идеальное сочетание белков и клетчатки, которое надолго утолит голод и не навредит фигуре! 😋 🥑ПП Рецепты