День 7 | Неделя правильных ужинов
День 7 | Неделя правильных ужинов Фаршированные перцы пополам 🫑 теперь мой муж их просто обожает и я готовлю их каждую пятницу. ⚡️ КБЖУ на 1 шт половинку: 200/22/4.6/17 🔸 Ингредиенты: ⁃ Перцы целые 3 шт. ⁃ Фарш индейки/курицы/говядины 500 гр. ⁃ Рис 80 гр. ⁃ Лук 1/2 шт. ⁃ Яйцо 1 шт. ⁃ Кабачок 1/2 шт. ⁃ Помидор 1/2 шт. ⁃ Сметана 50 гр. ⁃ Сыр 60 гр. ⁃ Соль, перец, специи ⁃ Зелень по вкусу 🔹 Приготовление: Рис помыть и отварить до полуготовности. Лук мелко порезать , добавить к фаршу, далее добавить яйцо, рис, кабачок, специи, зелень. Перцы разрезать напополам и вынуть сердцевину, обдать кипятком или проварить пару минут, нафаршировать. Выложить в форму и поставить запекаться в разогретую духовку до 180С на 15 минут, далее смазать сметаной, сверху выложить дольки помидора, и посыпать натертым сыром. Выпекать ещё минут 15 -20 до золотистой корочки. #ппужин 🎉 У меня стартует марафон похудения уже 6 июля, для записи пишите в личные сообщения или выгодно оформляйте участие на моём сайте. Жмите ❤️ если понравилось