ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность
Еда и рецепты · 4 октября 2026 г.
🔥ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ НА 1732 Ккал
🔥ВКУСНЕЙШЕЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ НА 1732 Ккал 📊КБЖУ за 1 день: 1732 Ккал 165.23/72.35/96.87 1️⃣ЗАВТРАК 🌮ЛЕНИВЫЕ ПП ЧЕБУРЕКИ ИЗ ЛАВАША 📊КБЖУ 1 порции: 546 Ккал 49.14/20.47/38.4 Ингредиенты: 🟢Куриное филе 150 гр; 🟢Лук репчатый 50 гр; 🟢Сыр до 30% 40 гр; 🟢Лаваш армянский 70 гр; 🟢Масло сливочное до 82.5% 10 гр; 🟢Чеснок 3 гр; ‼️Внимание. Ингредиенты на 3 чебурека. 2️⃣ПЕРЕКУС: 🍚ТВОРОЖНЫЙ МУСС 📊КБЖУ перекуса: 208 Ккал 26.43/7.71/7.95 Ингредиенты: 🟢Творог 5% 150 гр; 🟢Ягоды 70 гр; 🟢Сахарозаменитель по желанию; Ягоды разморозить, добавить к творогу, можно добавить сахарозаменитель и блендером вжик до однородного состояния. 3️⃣ОБЕД: 🌭ДОМАШНИЕ ПП СОСИСКИ С СЫРОМ 📊КБЖУ обеда: 538 Ккал 50.82/19.58/36.49 Ингредиенты: 🟢Куриное филе 130 гр; 🟢Яйцо 1 шт; 🟢Сыр до 30% 30 гр; 🟢Соль, паприка и ваши любимые специи по вкусу; Для обеда к сосискам добавьте: 🟢Свежие овощи 150 гр; 🟢Макаронные изделия тв. сортов/ либо любую крупу 40 гр.; Для заправки: 🟢Масло растительное 1 ч. л. либо сметана 15% 1 ст. л.; 4️⃣УЖИН: 🥧ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С БРЫНЗОЙ НА ПШЕНИЧНЫХ ОТРУБЯХ 📊КБЖУ 1 порция: 440 Ккал 38.84/24.59/14.03 Ингредиенты: Для теста: 🟢Творог 5% 100 гр; 🟢Яйцо 1 шт (белок); 🟢Пшеничные отруби 10 гр; 🟢Разрыхлитель 0.5 ч. л; 🟢Ванилин 1.5 гр; Для начинки: 🟢Творог мягкий 5% 100 гр; 🟢Яйцо (желток) 🟢Яблоко 50 гр; 🟢Брынза 30 гр; 🟢Сахарозаменитель по вкусу; Процесс приготовления всех блюд на видео. #4рацион1600_1700 #4меню1600_1700