ПП Рецепты Марины Батуевой|Деревня|Многодетность
Еда и рецепты · 7 октября 2026 г.
Почему вы постоянно хотите есть? 🍽️ Возможно, дело в клетчатке! 🥬
Почему вы постоянно хотите есть? 🍽️ Возможно, дело в клетчатке! 🥬 Знакома ситуация: поели, а через час снова тянет к холодильнику? 🍽️ Скорее всего, в вашем рационе не хватает клетчатки. 🥬 Смотрите, как это работает: клетчатка «раздувается» в желудке, создавая приятное ощущение сытости без лишних калорий. 🍽️ Она замедляет усвоение еды, поэтому энергия поступает в кровь постепенно, а чувство голода отступает на несколько часов. Если же клетчатки мало, еда «пролетает» слишком быстро, и мозг начинает паниковать, требуя добавки. 🥣 Плюс ко всему, волокна — это залог легкости в животе и отличного пищеварения. А чтобы не мучиться с выбором полезных продуктов, пеките мою выпечку😉 на ужин на отрубях. 🥧 Это вкусно, полезно и помогает забыть о навязчивом чувстве голода до самого вечера. Я сама заметила, что с отрубями перестала кусочничать по вечерам. Благодарю ♥️вас за обратную связь 🫶 Жмите ❤️, если тоже любите чувствовать себя сытыми и легкими!