Почему подёргивание ногой сжигает больше калорий, чем час на беговой дорожке 🤔
Почему подёргивание ногой сжигает больше калорий, чем час на беговой дорожке 🤔 Вы сидите на совещании, нервно постукиваете пальцем по столу, качаете ногой, поправляете волосы. Кажется, вы ничего не делаете. На деле ваше тело тратит энергию. NEAT — непроизвольная активность — сжигает до 2000 ккал в день у подвижных людей. Тренировка в зале — жалкие 300–500 ккал за час 🤷♂️ Разница в масштабе. Зал — это час в неделю из 168 😉 NEAT — это каждое мгновение бодрствования. Ходьба до автобуса, жестикуляция при разговоре, вставание с дивана за пультом вместо протягивания руки. Мелочи, которые складываются в лавину расхода. Не бросайте тренировки ❗️ Но не игнорируйте движение вне зала. Ваше тело сжигает больше, когда вы просто живёте активно, чем когда вы сознательно мучаетесь.