ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА «НЕЖНЫЙ ВКУС» / ГОТОВИМ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК НА 4 ДНЯ 🎃
ТЫКВЕННАЯ ЗАПЕКАНКА «НЕЖНЫЙ ВКУС» / ГОТОВИМ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК НА 4 ДНЯ 🎃 ⚡️КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 394/32/15/33 Ингредиенты (на 1 порцию): • Творог 5% — 130 г • Яйцо — 1 шт. • Сгущенка — 40 г • Тыква — 125 г • Сода -1/8 ч. л. • Соль, ванилин по вкусу Ингредиенты (на 4 порции): • Творог 5% — 520 г • Яйцо — 4 шт. • Сгущенка — 160 г • Тыква — 500 г • Сода -1/4 ч. л. • Соль, ванилин по вкусу ✅️ Приготовление: 1. В миске погружным блендером смешиваем все ингредиенты кроме тыквы до однородной консистенции. 2. Добавляем мелко нарезанную тыкву, смешиваем. 3. Полученную массу выливаем по формочкам, выпекаем в духовке при 180°С 40-50 минут. 4. По желанию можно посыпать сахарной пудрой или полить сиропом. Почему подходит: тыква добавляет объем, не перегружая блюдо калориями, нормализует пищеварение и обогащает рацион бета-каротином. ⠀#запиканка