Ученые проанализировали данные более 160000 мужчин и женщин из десятков исследований. П...
Ученые проанализировали данные более 160000 мужчин и женщин из десятков исследований. По сравнению с людьми, которые ходили около 2000 шагов в день, у тех, кто делал 7000 шагов, значительно ниже были риски: 🔻️️️️️️смерти от всех причин — на 47%; 🔻️️️️️️сердечно-сосудистых заболеваний — на 25%; 🔻️️️️️️деменции — на 38%; 🔻️️️️️️депрессии — на 22%; 🔻️️️️️️падений — на 28%; 🔻️️️️️️диабета 2 типа — на 14%. ❗Самый сильный прирост пользы наблюдался в диапазоне 5000-7000 шагов. Хорошая причина, чтобы начать ежедневно гулять.
7 просмотров