А сегодня все про ОВСЯНОБЛИН😊
А сегодня все про ОВСЯНОБЛИН😊 Лучшие рецепты и начинки🔥 Простой, быстрый, сытный завтрак) 🔻МОИ ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ ОВСЯНОБЛИНА: 1️⃣Самый простой: ✔️яйцо; ✔️30г молока 3.2% ✔️30г овсянки +соль или сах.зам в зависимости от начинки. ❗️КБЖУ: 192 ккал/10.4/7.5/21.6 + начинка 2️⃣Творожный, мой любимый: ✔️хлопья овсяные - 40г; ✔️яйцо - 1 шт; ✔️творог мягкий 5% - 30г; ✔️молоко 3.2% - 20г; ✔️разрыхлитель - 1/4 ч.л.; +соль или сах.зам в зависимости от начинки. ❗️КБЖУ: 250 ккал/13.9/9.3/28.9 + начинка 3️⃣Шоколадно-яблочный: ✔️40 г овсяных хлопьев; ✔️1 яйцо +1 белок; ✔️половинка яблока натертого ~ 100г; ✔️5 г какао; ✔️сах зам и щепотка соли. Можно готовить овсяноблин на кефире, ряженке, заменить овсянку отрубями, яйцо бананом, молоко водой и все равно будет вкусно😁 ❗️КБЖУ: 292 ккал/16/8.3/37.3 + начинка НАЧИНКИ ДЛЯ ОВСЯНОБЛИНА: 🔹Творожный сыр + огурец + слабосоленая рыбка + зелень; 🔹Курица + шампиньоны +сметана + сыр + зелень; 🔹 Арахисовая паста + банан; 🔹 Мёд + орехи + яблоко; 🔹Творог + ягоды/фрукты; 🔹Сыр + банан (просто поробуйте🤤); 🔹Ветчина + сыр; 🔹Куриное филе + листья салата + авокадо + сыр; 🔹Творожный сыр + тунец консервированный + огурец + зелень; 🔹Моцарелла + помидор + листья базилика 🔹Авокадо + креветки + творожный сыр + огурец; 🔹 Финики + банан + сметана + орехи. Выбирайте любимые сочетания, экспериментируйте и вкусный, быстрый и полезный завтрак обязательно вас порадует😊 Автоп рецепта @nyam_pp #овсяноблин #ппрецепты #готовимдома #вкусно #просто #полезно #завтрак