ПП
Еда и рецепты
22 352 подписчиков1 454 публикаций
Лучшие ПП рецепты на каждый день! Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E Биржа: https://telega.in/m/optislim MXFR266bzNzNjqMXFR26
Мы используем cookies для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Еда и рецепты
Лучшие ПП рецепты на каждый день! Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E Биржа: https://telega.in/m/optislim MXFR266bzNzNjqMXFR26
Хрустящий нут на 300 ккал🔥 КБЖУ на всю порцию : 300/19.7/1/56 🥗 нут консервированный 250 гр 🥗 греческий йогурт 30 гр 🥗 паприка 🥗 соль 🥗 кунжут Вкусно и полезно — Подписаться
Сочные котлетки с кабачком КБЖУ на 100 гр: 83.8/14.5/1.8/2.3 Ингредиенты: - куриное филе 800 гр - кабачок 300 гр - головка репчатого лука - цельнозерновая мука 2 ст.л - яйца 2 шт - соль, перец - сухой чеснок - любимые специи Вкусно и полезно — Подписаться
Слоёный пирог из лаваша с творогом, сыром и зеленью Ингредиенты: - 1,5-2 больших листа тонкого лаваша - 300 г творога - 150 г брынзы - 150 г твёрдого сыра - 3 яйца - 1 небольшой пучок укропа - 50 г сливочного масла - Соль и перец по вкусу Приготовление: Творог нужно размять вилкой. Брынзу и твёрдый сыр натереть на крупной тёрке, а зелень мелко нарезать. Все ингредиенты соединить в миске, добавить яйца, соль и перец. Хорошо перемешать. На лист лаваша равномерно распределить часть начинки, свернуть в рулет и нарезать на кусочки размером 3-4 см. Повторить с оставшимся лавашем. Форму для выпечки застелить пергаментом и смазать сливочным маслом. Кусочки плотно уложить друг к другу в форму, сверху разместить небольшие кусочки масла. Поместить в духовку и выпекать 25-30 минут при температур…
Читать целикомСалат «Облако» Ингредиенты: - Куриное филе — 400 г - Яйца — 3 шт - Огурцы свежие — 2 шт - Яблоко — 1 шт - Сыр — 150 г - Майонез — 300 г - Соль — по вкусу - Укроп — пучок Приготовление: Куриное филе необходимо отварить в подсоленной воде, затем остудить и мелко нарезать. Яйца также отвариваются, остужаются, очищаются и натираются на крупной терке. Огурцы, яблоко и сыр натираются на крупной терке. Все ингредиенты следует смешать, заправить майонезом и посолить по вкусу. Салат выкладывается на блюдо и посыпается укропом. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться
Детские творожки могут быть настоящей "сахарной лотереей". На полках магазинов много привлекательных вариантов, но стоит обратить внимание на состав. Агуша в фруктовых вариантах содержит сахар, а также могут присутствовать крахмал, пектины и ароматизаторы. Для повседневного использования они могут показаться слишком сладкими. Тёма в классическом варианте содержит около 4 г углеводов на 100 г, а в фруктовых добавках часто присутствует сахар. ФрутоНяня предлагает классический вариант без сахара, состоящий из молока, закваски и витамина D3, что является хорошим выбором. Простоквашино также имеет творожок без сахара, его состав включает творог, сливки и наполнитель. Это надежный вариант. Растишка, скорее, представляет собой десерт: в наполнителях содержится сахар и ароматизаторы. Это може…
Читать целикомХрустящее овсяное печенье для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 260/7/10/35 Ингредиенты: - овсяная крупа 200 гр - банан 1 шт - яйцо 2 шт - масло гхи/ сливочное 35 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - кукурузная мука 40 гр - вишня горсть Выпекать 25 мин при 190 С 🥦 Еда без вреда Вкусно и полезно — Подписаться
Некоторые фотографии хочется сохранить не только в памяти. Теперь старый снимок может снова задвигаться, улыбнуться и ожить. А из обычной фотографии можно создать целую историю: обнять себя в детстве, оказаться в цветущем саду или сделать кадр со звездой. Одно фото. Столько возможностей. ФотоФея уже внутри MAX. Попробуйте бесплатно.
Куриные гнёзда с кабачком и морковью КБЖУ на 100 г: 158 ккал, 13 г белков, 8,5 г жиров, 8,5 г углеводов. Это отличный вариант для сытного ужина с низким содержанием калорий. Кабачок и морковь обеспечивают клетчатку и объём, курица — чистый белок, а маринад из соевого соуса и специй придаёт блюду яркий вкус без тяжёлых соусов. Такое блюдо помогает контролировать аппетит и не перегружает организм перед сном. Ингредиенты (на 4 порции): - кабачок — 400 г - морковь — 100 г - яйца — 2 шт - рисовая мука — 45 г (3 ст. ложки без горки) - зелёный лук — по желанию - куриные бёдра без кости — 400 г - соевый соус — 3 ст. ложки - оливковое масло — 1 ч. ложка - сушёный чеснок, копчёная паприка, перец - лёгкий сыр — 80 г (по 20 г на гнездо) Кабачок и морковь натереть, посолить, оставить на некоторое в…
Читать целиком🔥🔥🔥Устала худеть в одиночку и срываться по вечерам? ❗️❗️❗️❗️Мы создали закрытый чат, где девушки поддерживают друг друга, делятся простыми рецептами и вместе идут к результату. ✅Без жестких диет и осуждения. ✅Только мотивация и дружеская атмосфера. ✅Вход бесплатный, но количество мест ограничено. ✅ Переходи по ссылке и худей в компании единомышленниц! https://max.ru/join/2x85DTCFEDTc8adsnW0v5PKHyRT8H5_15C4qhS71tcA Реклама. Михайлова Ирина Сергеевна ИНН 463242585995 erid: 2VtzqxZ466x
ПП сэндвичи с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 190/16/4/18 Ингредиенты для булочек: - творог в брикете 0-5% 180 гр - яйцо 1 шт - мука 4 ст.л - зелёный лук - щепотка соли - разрыхлитель 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: - творожный сыр воздушный - с/с рыба или курица - лист салата Вкусно и полезно — Подписаться
Идеальный ужин для похудения КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1 Ингредиенты: - яйцо 2 шт - фарш из куриного филе 100 гр - соль/специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - огурец 1 шт - сыр творожный 20 гр - руккола Вкусно и полезно — Подписаться