Белковые лодочки на 60 г белка — 7 сентября 2026 г. в 06:23:34.550
Белковые лодочки на 60 г белка Ингредиенты (на 2 лодочки): - творог обезжиренный 360 г - яйцо 1 шт - мука 50 г - йогурт греческий 150 г - сыр лёгкий 70 г - ветчина (желательно индейка) - соль, перец по вкусу Приготовление: Смешайте в одной миске творог, яйцо, муку, соль и перец до однородной массы. Делите тесто на 2 части и формируйте лодочки. Выкладывайте сверху ветчину и немного натёртого сыра. В другой миске смешайте греческий йогурт и натёртый сыр, добавьте немного соли. Эту массу выложите на ветчину. Отправьте лодочки в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Ждите около 20 минут. Время может варьироваться в зависимости от вашей духовки, ориентируйтесь на появление румяной корочки. На 1 порцию (1 лодочка): - Калории: ~455 ккал - Белки: ~62 г - Жиры: ~12 г - Углеводы: ~27,5 г Вкусно и полезно — Подписаться