Белковая запеканка с курицей, творогом и черри — 16 сентября 2026 г. в 17:21:22.004
Белковая запеканка с курицей, творогом и черри Это сытный и легкий вариант для ужина. Калорийность и БЖУ на всю порцию: 388 ккал, 55,5 г белков, 16 г жиров, 5,2 г углеводов. На 100 г: 134 ккал, 19,1 г белков, 5,6 г жиров, 1,8 г углеводов. Курица и творог обеспечивают высокое содержание белка, черри добавляют сочности, а сыр создает аппетитную корочку. Приготовление простое, а результат — полноценное блюдо. Ингредиенты (на 1 порцию): - куриное филе — 130 г - творог 5% — 60 г - помидоры черри — 60 г - яйцо — 1 шт - сыр легкий — 30 г - соль, перец, любимые специи — по вкусу Смешайте все ингредиенты прямо в форме: куриное филе, творог, яйцо, черри и специи. Перемешайте вилкой. Запекайте при температуре 195°C в течение 25–30 минут. За 5 минут до готовности посыпьте сыром и верните в духовку до появления румяной корочки. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться