Белковая заготовка для завтраков и ужинов
Белковая заготовка для завтраков и ужинов Приготовив эту заготовку один раз, вы сможете легко разогреть её по утрам. Она отлично подходит для подачи в лаваше, на тосте или с любимыми овощами. Ингредиенты: - 350 г куриного филе - 150 г кабачка - 180 г творога (5 или 9%) - 8 яиц - 120 г сыра - зеленый лук - соль, черный перец, итальянские травы 1. Курицу мелко нарезать, обжарить до готовности и остудить. Кабачок натереть и тщательно отжать. 2. Яйца, белки и творог пробейте блендером. Добавьте специи, курицу, кабачок, зелень и сыр. 3. Перелейте массу в форму, выстланную силиконизированным пергаментом, и разровняйте. Для золотистой корочки можно немного присыпать сыром. Запекайте при 180 °C в течение 25–30 минут до готовности середины. Не пересушивайте, чтобы после разогрева пласт оставался нежным. 4. Остудите, нарежьте порционно и проложите пергаментом. Уберите заготовки в контейнер или пакет для заморозки. Вкусно и полезно — Подписаться
Канал в каталоге Максиметера
24 721 подписчиков · Еда и рецепты