П

ПП

Еда и рецепты · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Белковый салат с курицей, яйцом и грибами

Белковый салат с курицей, яйцом и грибами Калорийность и состав на 1 порцию: 355 ккал, 48 г белков, 15 г жиров, 5 г углеводов. Этот сытный и лёгкий салат отличается высоким содержанием белка. Он готовится быстро и хорошо хранится в холодильнике, что позволяет приготовить его сразу на несколько дней. Заправка из йогурта с горчицей придаёт салату сочность и яркий вкус. Ингредиенты на 1 порцию: - куриная грудка (сырая) — 150 г - яйцо — 1 шт - маринованные огурцы — 70 г - шампиньоны (сырые) — 100 г - масло для жарки — 5 г - греческий йогурт 2% — 50 г - горчица зернистая — 1 ч. л. Приготовление: Курицу и грибы обжарьте на масле, яйцо сварите. В контейнер выложите продукты полосками: курицу, яйцо, огурцы и грибы. Сверху добавьте йогурт и горчицу. Закройте контейнер и уберите в холодильник. Солю перед едой, чтобы салат не дал сок. Приятного аппетита! Вкусно и полезно — Подписаться