Люди безответственные бесят, но как иногда хочется стать полностью безответственной и н... — 28 июня 2026 г. в 07:17:34.021
Люди безответственные бесят, но как иногда хочется стать полностью безответственной и насладиться этой свободой, - говорят мне многие клиенты. И в этом есть большое противоречие, ведь именно ответственность как раз и дает свободу. Но – только если она принята и сбалансирована с влиянием. Ответственность – внутренняя готовность отвечать за поступки и действия, а также за их последствия И у людей две проблемы с ответственностью: гиперответственность – все брать на себя, в ответе за весь мир (а потом «за все виноват») Гипоответственность – я ни на что не влияю, «жертва людей и обстоятельств» В одном и в другом случае смещен баланс с влиянием – либо человек не видит, как может влиять на ситуацию и опускает руки и все передает другим, либо ему кажется (!), что у него весь мир на ладони вертится… Когда ответственность до конца не сформирована, то в этом случае много: · обвинений других за все события в жизни · перекладывание ответственности за неудачи · ожидание, что другие должны что-то сделать для него или вместо него · претензии, что мир «обязан» и другие «должны» Проблема не сформированной ответственности ведет к тому, что человек привычно ощущает себя «жертвой обстоятельств», жизнь с ним случается. 1️⃣ В этом много тревоги – не знаешь, с какой стороны что прилетит, а ты не можешь сам ни с чем справиться. 2️⃣ В этом мало самодостаточности и здоровой самооценки – потому что в душе появляется гаденькое чувство никчемности. Конечно, манипуляции другими позволяют чужими руками свои цели реализовать, но человек-то знает, что не он этого достиг, что сам-то он не справится… Поэтому научиться наделять ответственностью себя и других – это очень важная задача. Не только в терапии, прежде всего – в жизни. 🏵 С точки зрения психологии, ответственность – про ЗРЕЛОСТЬ И СВОБОДУ. Ответственность формируется постепенно: в детстве закладывается базис дисциплины, границ, рамок, понимания того, что кроме ХОЧУ есть еще и НАДО. И лет с 12 уже можно говорить об ответственности как таковой. От 8-летнего ребенка бесполезно требовать «ответственности, чтобы портфель с вечера собрал». Родители должны вместе с ним собрать и делать так каждый день, приучая постепенно и закладывая основы для будущей самодисциплины. А вот к 12 годам это уже должно стать ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ самого ребенка. Когда нет ответственности – нет влияния на свою жизнь. ⚠️Принять на себя ответственность можно только в том случае, когда: для человека это важно он может на это влиять Формула ответственности может выглядеть следующим образом: (Я могу + Мне это важно) * Я осознаю это (Влияние + Ценность) * Осознание 1️⃣ Зачастую бывает так, что человек берет на себя ответственность за то, на что не может повлиять. И тогда этот разрыв ведет к вине, к снижению самооценки, к критике себя и самонападкам: Я же несла за это ответственность, и у меня не получилось… 2️⃣ Зачастую ответственность другим людям вменяют – «ты должна». Но тогда человек не включен в процесс, делает все по минимуму, ведь ему это не важно… Так что в искусстве наделять ответственностью себя и других важно ориентироваться на ФОРМУЛУ ОТВЕТСТВЕННОСТИ и включать все три компонента. 💠 Подробно рассказывала об этом на интенсиве «Искусство наделять ответственность себя и других». Разбирали отношения в паре, отношения с подростками, отношения с клиентами и учились соотносить влияние с ответственностью. 💠 Заказать запись интенсива можно здесь: https://shop-behappy.center/product/67 ✏️ А я делюсь с вами упражнением "Пространство ответственности" - сегодня об этом говорили на 10 модуле курса "Основы эффективного консультирования"🌹