ПРИЗМА восприятия: что мы видим, а чего не замечаем в ситуации
ПРИЗМА восприятия: что мы видим, а чего не замечаем в ситуации МАК-игра сегодня вечером для Вас) Вижу, что пишете мне в личных, можно ли запустить парочку игр - хочется подсказок от Мудрого Я ☺️ Давайте сделаем) Итак, сегодня предлагаю вспомнить необычную колоду "Призма" И. Шмулевича. Идея этой колоды МАК основана на том, что на каждую ситуацию мы смотрим: 1️⃣под влиянием чувств 2️⃣под влиянием актуального состояния (из стресса, из усталости и боли мир выглядит совершенно иначе, чем из состояния расслабления и покоя) Чувства тоже создают особую рамку восприятия, то выпячивая отдельные качества, то скрывая их. Например, если Вы поссоритесь, то через обиду Вы увидите самые неприятные черты человека. Он - обидчик, ну, что в нем может быть хорошего?! А до того, как поссориться, вполне возможно, этот же человек вызывал симпатию. ⚠️Стресс сужает наше восприятие, делает его туннельным по принципу : ВИЖУ ТОЛЬКО ТО, ЧЕГО БОЮСЬ 📝Поэтому в ситуация х стресса важно расширять восприятие через простой вопрос: ЧТО ЗДЕСЬ ЕСТЬ, КРОМЕ...? Вот поэтому, когда ситуация насыщена эмоциями, нам надо немножко встряхнуться и понять: на что вообще залипло внимание? Что я тут вижу, а чего не замечаю? МАК прекрасно могут в этом помочь. Выберите ситуацию, которая вызывает у Вас тревогу или кажется сложной. ✍️Опишите ее кратко: Что происходит? Что Вам сложнее всего? Чего Вы опасаетесь в этой ситуации? А что хотели бы получить? Каким может стать позитивное ее решение? После того, как актуализируете ситуацию, выбирайте взакрытую 1-12 (или в открытую) одну картинку на слайде. И рассмотрите ее внимательно. ❓Вопросы для Вашего Мудрого Я к выбранной картинке: 1. Опишите карту – что на ней изображено? 2. Когда Вы смотрите на ситуацию сквозь такую призму – Что Вы видите? 3. Чего Вы не замечаете, когда смотрите на ситуацию таким образом? 4. Есть ли ограничения у этой призмы? 5. Какую пользу Вам приносит именно такой взгляд на ситуацию? 6. Что вы чувствуете, когда смотрите на эту картинку? 7. Какие эмоции живут в самой картинке? 8. Что важного вы бы увидели в ситуации, если бы сняли эти очки? 9. Сделайте вывод, на что стоит обратить внимание в этой ситуации. Завтра с утра разместим вторую МАК-игру. Предлагаю взять еще одну интересную тему - ЧЕТЫРЕ ДОРОГИ К СЕБЕ 🧡 Доброго Вам вечера и приятной работы с МАК 🌹
Канал в каталоге Максиметера
185 подписчиков · Психология