"Я тут, я тут, я тут" - твердила маленькая девочка, когда ей было очень страшно. — 27 июня 2026 г. в 11:02:14.424
"Я тут, я тут, я тут" - твердила маленькая девочка, когда ей было очень страшно. Она пряталась в зарослях травы и кустов в саду, боялась, что ее заметят. Она не видела, как отец бил мать, но слышать звуки хрипов, крики, удары, ломающуюся мебель было невыносимо. И она шепотом повторяла себе снова и снова: "Я тут, я тут, я тут" В момент, когда ей было страшно, у нее никого не было - только она сама. Все, что она могла сделать, это говорить эти слова сама себе и слышать звук своего голоса. Чтобы было не так страшно. Недавно я прочитала книгу, которую мне порекомендовала подруга - "Потерянные цветы Элис Харт" - трагедия девочки из семьи, в которой жестокость присутствовала каждый день. Непростая история. Трудно остаться к ней равнодушной. Там про многое - и как повторялись трагедии из поколения в поколение в одной семье, что происходило с женщинами семьи на протяжении 4 поколений, что унаследовала девочка из этих историй и как с этими справлялась. Потеряв родителей в страшном пожаре, она потеряла и свой голос, потеряла брата. Нашла опору в бабушке и в родовом поместье, где выращивали цветы. Казалось бы, у нее появился безопасный дом, где ее любят, наследие и место в мире. Но прошлое прорывалось в разном. Когда она влюбилась, бабушка тайно разорвала их отношения, организовав высылку из страны юношу, с которым она дружила. Многое из прошлого родителей оставалось для нее тайной, долгие годы она даже не знала, что у нее есть брат, который воспитывался в другой семье. Боль, страх и ярость создают тайны. А тайны стремятся проявить себя, воплотиться в жизнь, стать видимыми. Пережитые травмы ,которые заряжены чувствами, словно шаровая молния, многое делают недоступным в жизни - страшно, что шаровая молния взорвется прошлым... И вот уже она сама встречает мужчину, который кажется ей идеальным. Она влюблена без памяти. Но в какой-то момент у него тоже начинается бред ревности и он тоже начинает ее бить, не контролируя свою агрессию. И также как мать, она продолжает с ним оставаться, продолжает размывать реальность объяснениями, что он не виноват, она сама его спровоцировала, конечно, этого больше не повторится. Потребовалось много времени и новые удары, новое предательство, чтобы принять реальность, как она есть. И снова повторять себе: "Я тут, я тут, я тут..." Даже самые ужасные кошмары нашей жизни когда-нибудь заканчиваются, а мы остаемся тут, и наша жизнь продолжается... Книга очень меня тронула. И я думала о том, что в терапии, конечно, мы встречаем много историй ужасных, трагических в которых перемешаны и страх, и ярость, и стыд, и боль, и беспомощность. И конечно, мы тоже говорим своим клиентам тихонько: "Я тут... Я рядом... Ты больше не должна справляться с этим одна. Я тут. Я с тобой..." Восстановление чувства безопасности внутри и собственного Я - долгий процесс. Многое останется как есть - повышенная тревожность, чувствительность к чужому настроению, настороженность в общении и др. Но что-то можно перестать нести в себе - можно снизить остроту боли, страха, ярости и стыда. Для этого в психологии много методик. Я часто на практике применяю ДПДГ. Когда прошлое перестает быть таким пронзительно острым, становится легче дышать и жить. То, что казалось невозможным, то, что давно откладывалось, становится ближе и доступнее. 🍀11 и 12 июля я проведу двухдневный онлайн тренинг для тех, кто консультирует - 🍀"ДПДГ в работе со страхами и прокрастинацией": https://shop-behappy.center/product/85 Покажу базовый протокол в действии и будем возможность отрабатывать его в парах онлайн. Так что если Вы консультируете, берите его себе в копилочку. Он Вам пригодится.