🥚 Очень вкусные и хрустящие белковые улитки!
🥚 Очень вкусные и хрустящие белковые улитки! Идеальны для ПП-завтрака или перекуса — и с хрустом, и с пользой 💪 🔢 КБЖУ одной булочки: 287 ккал / 24Б / 8Ж / 29У 📝 Ингредиенты на 1 улитку: 📄 Рисовая бумага – 3 шт 🦃 Индейка – 60 г 🍳 Яйцо – 1 шт (жареное без масла) 🧀 Лёгкий сыр – 30 г 🌿 Зелёный лук 🌰 Кунжут – для посыпки 👨🍳 Как готовим: 1️⃣ Смешиваем яйцо, немного воды и соль 2️⃣ Смачиваем в смеси рисовую бумагу (по 10–15 сек) 3️⃣ Смачиваем стол, чтобы бумага не прилипала 4️⃣ Выкладываем начинку: индейка, яйцо, сыр, лук 5️⃣ Сворачиваем улиткой, посыпаем кунжутом 6️⃣ Готовим: — в аэрогриле: 200°C, 15 мин — в духовке: 190°C, 30 мин #рецепты
29 просмотров