ПРОТЕИНОВЫЙ МАННИК 😍
ПРОТЕИНОВЫЙ МАННИК 😍 ⚡️КБЖУ на весь манник: 491/43.7/11/52 КБЖУ на 100 грамм: 167/14.87/3.87/17.73 Ингредиенты: • Манка — 55 г • Молоко - 100 мл • Яйцо С1 — 1 шт. • Мягкий творог 0% - 50 г • Разрыхлитель - 3 г • Ванилин — 0,5 г • Протеин ванильный — 30 г • Сахарозаменитель — 4 пакетика (у меня FitParad7) • Шоколад - 5 г ✅️ Приготовление: 1. Залить манку молоком и оставить набухать на 15-20 минут. 2. Отдельно смешать протеин, разрыхлитель, сахарозаменитель и ванилин. 3. Добавить яйцо и мягкий творог к набухшей манке, хорошо перемешать. 4. Аккуратно вмешать сухие ингредиенты до однородной массы. 5. Добавить кусочки шоколада. 6. Выпекать в разогретой до 170°С духовке 20-25 минут в режиме «верх-низ». Затем оставить ещё на 5-10 минут, включив только нижний нагрев. 7. Готовый манник достать из духовки и дать ему немного остыть. Когда он станет тёплым, аккуратно вынуть из формы и полностью остудить при комнатной температуре. 8. Остывший манник завернуть в пищевую плёнку и убрать в холодильник. Автор видеорецепта - tenshylli_ 📧 Мы в Telegram 💌 Мы в Max