🗿Кажется, блогеры, знаменитости и биохакеры решили, что теперь разбираются в сахаре и ... — 20 июля 2026 г. в 15:00:32.285
🗿Кажется, блогеры, знаменитости и биохакеры решили, что теперь разбираются в сахаре и углеводах лучше диабетиков. Всё чаще вижу, как люди без диабета надевают мониторинг глюкозы, ходят с ним несколько дней, а потом начинают рассказывать, какие продукты «правильные», а какие «опасные». «После овсянки сахар резко вырос — больше её не ем.» «После гречки тоже высокий сахар.» «А вот после этого продукта сахар почти не поднялся — значит, он полезный.» Именно здесь совершаются ошибки в выводах. Мониторинг показывает только уровень глюкозы в межклеточной жидкости. Он не измеряет уровень глюкозы непосредственно в крови и не показывает, сколько инсулина выработала поджелудочная железа. Кроме того, показатели мониторинга немного запаздывают по сравнению с изменениями уровня глюкозы в крови. За это время у здорового человека(без диабета) уже может начаться выброс инсулина, который помогает организму справляться с поступившей глюкозой. Поэтому по графику мониторинга невозможно понять, какой была инсулиновая реакция на тот или иной продукт. Именно поэтому ровный график после еды вовсе не означает, что продукт «не вызвал выброс инсулина». Это может говорить лишь о том, что организм быстро и эффективно справился с поступившей глюкозой. При этом сам мониторинг — очень полезный инструмент. Людям с преддиабетом, инсулинорезистентностью, абдоминальным ожирением или высоким риском развития диабета он помогает увидеть, насколько сильно повышается сахар после еды и как быстро он возвращается к норме. При диабете 1 типа мониторинг помогает отслеживать тренды уровня глюкозы, корректировать терапию и вовремя замечать опасные изменения. Но даже в этом случае он не всегда заменяет обычный глюкометр. 📌Мониторинг — это медицинский инструмент, а не детектор «полезных» и «вредных» продуктов. Если не понимать, что именно он измеряет, можно получить красивый график, сделать громкие выводы… и при этом ошибиться. Всем диабетикам 5% на мониторинг Ottai по промокоду ⚡️DIABETIC55⚡️. Действует на сайте и с приложении.