ВЫСОКИЙ САХАР ЭТО СЛЕДСТВИЕ, А НЕ ПРИЧИНА ДИАБЕТА 2 ТИПА.
ВЫСОКИЙ САХАР ЭТО СЛЕДСТВИЕ, А НЕ ПРИЧИНА ДИАБЕТА 2 ТИПА. 📌Сначала посмотрите картинки и возвращайтесь с тексту. Мы привыкли смотреть на сахар: сколько было до еды, сколько стало после. Но при диабете 2 типа важно понимать ещё одну цифру, которую большинство людей каждый день не видит, — сколько инсулина требуется организму, чтобы этот сахар контролировать. Когда мы едим углеводы, они расщепляются до глюкозы, и она поступает в кровь. В ответ поджелудочная железа выделяет инсулин. Он помогает организму использовать эту глюкозу и не оставлять её надолго в крови. При диабете 2 типа инсулин обычно есть. Проблема в другом: организм хуже на него реагирует. Поэтому для выполнения той же работы инсулина требуется больше. Поджелудочная железа старается это компенсировать и увеличивает его выработку. ❗️Одна из главных причин снижения чувствительности к инсулину — избыток жировой ткани. Особенно висцерального жира вокруг внутренних органов, а также накопление жира в печени и мышцах. Всё это тесно связано с развитием инсулинорезистентности. Поэтому при диабете 2 типа питание должно решать сразу две задачи. Первая — уменьшить количество углеводов. Чем меньше углеводная нагрузка, тем меньше обычно требуется инсулина после еды. Вторая — снизить калорийность рациона, если есть лишний вес. Когда организм получает немного меньше энергии, чем расходует, он начинает использовать собственные запасы. Постепенно снижается количество лишнего жира. При снижении веса уменьшается висцеральный жир и жир в печени, а чувствительность к инсулину может заметно улучшаться. Инсулин начинает работать эффективнее, и организму становится легче контролировать уровень глюкозы. ❌Голодать для этого не нужно. Создать дефицит энергии можно за счёт умеренного снижения калорийности питания и увеличения физической активности: больше ходить, делать зарядку, добавить подходящие тренировки. Именно поэтому при диабете 2 типа важно учитывать не только количество углеводов, но и общую калорийность питания. На этих принципах построено ДИА-МЕНЮ — готовый низкоуглеводный рацион на 3–4 недели с рассчитанными КБЖУ блюд. https://vk.ru/market-200833264?w=product-200833264_12922450 А с 31 августа по 30 сентября среди покупателей Диа-меню разыграем систему мониторинга глюкозы Ottai. Листайте карусель — там этот процесс разобрали наглядно. Желаем всем хороших сахаров! Приветики, Диабетики