Семейный завтрак, шакшука, это уже традиция, многих здесь подсадили мы с мужем на нее �...
Семейный завтрак, шакшука, это уже традиция, многих здесь подсадили мы с мужем на нее 😁 вот тут рецепт можете посмотреть как мы готовим - https://max.ru/chig_mary_home/AZ67KKZlHbQ Даже дети у нас ее любят 😍 кстати… В нашем рационе с мужем яйца 5-7 дней в неделю. Надеюсь же все знают о пользе белка для организма? ✨ мы не можем без яиц, организм вообще не принимает такую жизнь😂 ну наверное не стоит писать подробно о пользе полноценного белка для организма, это и так понятно, но тот кто этот момент не берет во внимание, то я напомню, что… белок и жиры яиц замедляют пищеварение, снижают уровень гормона голода и способствуют снижению аппетита в течение дня. Доказано, что завтрак из яиц по сравнению с кашей или бутербродами снижает калорийность последующих приёмов пищи!!! И в отличие от углеводного завтрака, яйца не вызывают резких скачков глюкозы и поддерживают бодрость организма 🔥 Часто пишут «Маша, вы так любите яйца»🫠 раньше не любила, сейчас я выросла и знаю не по наслышке, а сужу по своему организмуу, как яйца влияют. А ну и конечно кожа, волосы, ногти, мышцы не могут хорошо жить без качественного реального белка, мы - это то, что мы едим как ни крути. Муж, ест на завтрак всегда либо творог либо яйца, а вчера позавтракал роллами, умирал с голода уже через пару часов 🫠😁 Поэтому у нас почти всегда на завтрак присутствует белок. Если не было на завтрак, то я просто съем вареное яйцо отдельно либо отдельно в течение дня, либо на ужин в салате. Ну и берем белок еще из добавок конечно. Детей тоже приучаем. Понятно, что есть люди с риском, сердечно сосудистые заболевания или повышенный холестерин, то там да, под контролем врача лучше. Любите яйца на завтрак?