Перед отпуском худеть, после отпуска худеть 😂 это про меня 🤭
Перед отпуском худеть, после отпуска худеть 😂 это про меня 🤭 Утром зарядка, сейчас тренировка 12 мин на все тело, без отмазок в первый же день после отпуска, я знаю - только дисциплина дает результат. Самое сложное - это заглушить голод, после отпуска оч хочется есть 😩😭 всегда так, голодная пипец. Но я спасаюсь такими коктейлями протеиновыми, последнее время беру дозированные пакетики с разными вкусами, удобно, что чередуешь вкус и не надоедают. Если хочу есть - коктейльчик навела и он прям надолго насыщает, мне прям ооооч нравится КАРАМЕЛЬНЫЙ ЛАТТЕ (93 ккал всего лишь), он прям как кофейный десертик, я делаю на теплом молоке, очень вкусно. И конечно в миллион раз полезнее, чем понахвататься всего по-маленьку, очень слежу за всем, что попадает в рот, а то ведь не 25 давно🤭 Еще у Рационики есть вкусные батончики для перекусов, тоже оч удобно, с чаем лучше один батончик, чем печеньки, конфетки и тд В сумку с собой удобно бросить и всегда полезный вкусный перекус под рукой, тоже разные вкусы у батончиков, как десертики. Кстати и дневную норму белка ими добираешь как раз🔥 Пока сейчас этим спасаться буду, через недельку нормализуется все у меня с питанием, желудок вернется к прежнему состоянию 🫠😁 ну это нормальное состояние мое после отпуска на все включено 🤪 🔗Ссылка на коктейль 🔗Ссылка на батончики