🍽 МЕНЮ ДЕНЬ 7
🍽 МЕНЮ ДЕНЬ 7 Ну что, вот и меню на последний день нашей недели ❤️ Рецепты: 🥞 Завтрак 1. Творог разминаем вилкой, добавляем яйцо и овсяную муку. Хорошо перемешиваем. 2. Формируем небольшие сырники. Если масса получается слишком мягкой, можно дать ей постоять 5–10 минут. 3. Готовим на хорошей антипригарной сковороде без масла либо запекаем в духовке/аэрогриле. 4. Подаём с ягодами. Подойдут любые по сезону, в том числе замороженные. Если хочется сладости, можно добавить чуть сахара/сахарозаменитель или немного корицы. 🍏 Перекус Можно яблоко натереть на крупной тёрке, смешать с кефиром, добавить орехи и немного корицы. Или просто все по отдельности. 🍗 Обед 1. Куриную грудку солим, добавляем любимые специи и готовим на гриле, сковороде, в духовке или аэрогриле. 2. Булгур промываем и отвариваем до готовности. 3. Кабачок, болгарский перец и помидоры нарезаем. Можно запечь вместе с курицей или быстро приготовить на сковороде. 4. Оливковое масло добавляем уже в готовые овощи. 5. Зелень и специи — по вкусу. 🐟 Ужин 1. Минтай солим, добавляем специи и лимонный сок. 2. Картофель нарезаем небольшими дольками. 3. Добавляем брокколи, помидоры и репчатый лук. 4. Рыбу и овощи можно сложить в одну форму и запечь всё вместе — меньше посуды и не нужно отдельно стоять у плиты 👍 5. Оливковое масло добавляем к овощам. Зелень и специи — по вкусу. Вот и всё — День 7 ❤️ И мне очень интересно не только то, сколько вы продержались по меню. Расскажите, изменилось ли за эту неделю ваше отношение к питанию? Может быть, какое-то блюдо заберёте себе в обычную жизнь, попробовали новый продукт или поняли, что готовить сбалансированную еду проще, чем казалось? Пишите в комментариях. Хочу собрать ваши впечатления за всю неделю ❤️