Вчера на тренировке у нас зашёл разговор о ПП-вкусняшках и я задумалась, что со времене...
Вчера на тренировке у нас зашёл разговор о ПП-вкусняшках и я задумалась, что со временем практически перестала искать специальные «полезные» замены обычным сладостям. Если хочется чего-нибудь вкусного, я просто читаю состав, смотрю на калорийность, количество жиров и сахара. Потому что надпись «ПП» или «PROTEIN» ещё не означает, что продукт низкокалорийный. Попробовала протеиновые конфеты от известной фирмы, наверняка встречали эту продукцию в магазинах. Что имеем по кбжу на 100 г: • Калорийность — 387 ккал • Белки — 15 г • Жиры — 10,2 г • Углеводы — 25,7 г Действительно мало калорий: 1 конфета весит всего 20 г, поэтому 1 конфета — примерно 77 ккал, 3 г белка и 2 г жиров. Надпись 15% белка совсем не значит, что там много 🐿️🐿️ А теперь о минусах: Цена — от 60 рублей за конфетку не так и дешево. Второй — состав не такой уж идеальный, т к в конфете есть кондитерская глазурь с заменителем какао-масла, растительные жиры и подсластитель мальтит (если съесть много продуктов с ним, можно получить вздутие и дискомфорт в животе). И ещё интересный момент: надпись «без добавления сахара» не означает, что в продукте вообще нет сахаров (на этикетке указано 1,6 г сахаров на 100 г.) Девчонки, не стоит покупать протеиновые конфеты или батончики только потому, что они протеиновые. Это просто ещё один вариант вкусного десерта, обычная конфета вполне может так же вписываться в рацион при похудении. Главное — сколько мы съедаем за день в целом, а не наличие волшебной надписи «без сахара» «с протеином» на упаковке. А вы покупаете ПП-сладости или предпочитаете обычные?